ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операцииЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операцииЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

Тазобедренный сустав – самый крупный в организме. Он подвергается значительным нагрузкам во время стояния и ходьбы. Именно поэтому суставной хрящ со временем стирается, появляются костные разрастания, воспаление и болевой синдром. Эти изменения носят название артрозоартрит тазобедренного сустава. ЛФК при коксартрозе (то есть артрозе тазобедренного сустава) замедляет прогрессирование болезни и облегчает ее симптомы.

Свойства специальных упражнений

При любых патологических процессах в тазобедренном суставе необходима гимнастика. Без этого заболевание будет прогрессировать, мышцы и связки атрофируются, а разрушение хрящевой ткани ускорится. Ведь боль заставляет человека ограничить подвижность, что приводит к замедлению кровообращения и обмена веществ, снижению тонуса мышц. А правильно выполняемые упражнения выполняют такие функции:

  • улучшают кровоснабжение и питание тканей;
  • укрепляют связки, удерживающие сустав;
  • снимают спазмы мышц, улучшают их работу;
  • предотвращают развитие осложнений, остеопороза и контрактур;
  • возвращают пациенту уверенность в движениях.

Немного о болезни

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

Коксартроз (артроз) тазобедренных суставов – это патология, при которой происходят разрушительные процессы в хрящевой и костной структуре сочленения.

Тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным сочленением во всем теле человека, поэтому он испытывает каждый день колоссальную нагрузку во время движения человека и даже в состоянии покоя.

Соответственно, он и разрушается быстрей других сочленений.
Обычно коксартрозу больше подвержены женщины после 40 лет, однако встречается он и у мужчин, и у молодых людей обоих полов.

Распространенность патологии среди женщин обуславливается их более слабыми суставами, мышцами и связками.

Кроме этого большое значение имеет регулярное изменение гормонального фона, беременность, климактерический период, когда кости становятся хрупкими, а хрящевая ткань менее эластичной.  Все это во много раз повышает риск развития коксартроза тазобедренного сустава.

Патология обычно поражает сустав одной конечности, но в некоторых случаях страдают сразу оба сочленения, что быстро приводит к инвалидности. Патология имеет несколько степеней, которые без лечения быстро переходят одна в другую.

Если на начальных этапах можно не обращать внимания на симптоматику, то когда коксартроз перейдет в тяжелую форму, вылечить патологию поможет только оперативное вмешательство по замене полностью разрушенного и деформированного сустава.
Именно поэтому на ранних этапах заболевания огромное значение имеет ЛФК, с помощью которой вполне возможно приостановить развитие патологического процесса, укрепить мышцы бедра, тем самым снижая нагрузку на сочленение.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Разрабатывая план занятий лечебной гимнастикой для тазобедренного сустава, следует учитывать, что при коксартрозе тренировки имеют свою специфику:

  • Чем тяжелее стадия болезни, тем легче должны быть нагрузки;
  • Основная часть тренировки приходится на задания для горизонтального положения. Таким образом достигается максимальная разгрузка суставов ног;
  • До и после ЛФК желательно делать легкий массаж мускулатуры бедра и ягодичной области;
  • Позитивный эффект дают лечебно-оздоровительное плавание и аквааэробика, поскольку осевая нагрузка на сустав под водой уменьшается;
  • Тренироваться нужно по расписанию, каждый день, нагрузки наращиваются постепенно;
  • Перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий комплекс и определит наличие возможных противопоказаний к физнагрузкам.

Зачем нужна гибкость тазобедренных суставов?

Гибкость тазобедренного сустава – это один из основных критериев здоровья суставного сочленения.

Гибкость обеспечивается рядом факторов:

  • Нормальное развитие суставных поверхностей;
  • Эластичность мышечной ткани, связок и сухожилий;
  • Отсутствие повреждений в районе суставного сочленения.

Если сустав потерял гибкость, то обнаруживается скованность и ограничение движения нижней конечности, нарушение походки, а также патологи со стороны органов малого таза, брюшной полости и поясницы.

Гибкий сустав позволяет выполнять активные физические действия, которые способствуют:

  • Улучшению кровообращения в нижних конечностях и малом тазу;
  • Избавлению от скованности и болезненности в пояснице и паховой области;
  • Улучшению двигательной активности в данной анатомической области;
  • Предотвращению развитие воспалительных заболеваний сустава, отложение солей.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Для того чтобы упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома принесли только пользу и не нанесли организму вреда, необходимо соблюдать ряд основных правил:

  • любое упражнение, независимо от его специфики, следует начинать выполнять с минимального количества повторов. То есть, на протяжении первых пяти – семи занятий количество выполняемых элементов не должно превышать десяти. Постепенно данное значение можно довести до тридцати – тридцати пяти.
  • Непосредственно перед проведением сеанса следует хорошо разогреть мышцы таза любыми движениями конечностей, а также легким массажем.
  • Двигаться необходимо плавно и медленно, важно помнить, что любые движения не должны доставлять неудобств, болезненных ощущений.
  • При появлении боли или дискомфорта следует прекратить гимнастику.

Важно помнить, что эффективность методики зависит от правильности выполнения упражнений.

Польза ЛФК при артрите

Сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приводит. А при артрите он оказывает вдвойне негативное влияние. Без регулярного движения к суставу поступает мало крови, – хрящи, мышцы, связки и сухожилия не получают необходимых веществ, а токсичные продукты воспаления не выводятся. В итоге ситуация только усугубляется.

Незадействованные по прямому назначению органы со временем атрофируются, утрачивают свою функциональность – такова особенность любого живого организма. Если это скелет, то слабеют мышцы, истончаются кости, а хрящ размягчается.

Лечебная физкультура не допускает истощения костно-мышечных структур, поддерживает их в тонусе и способствует активному обмену веществ в них. Польза гимнастики для людей с артритом заключается в следующем:

  • Улучшается движение синовиальной жидкости, она активно выходит из хряща и так же хорошо впитывается в него – это условие качественной смазки сустава, а значит и его питания.
  • Укрепляются мышцы, сухожилия и связки, они становятся сильными и гибкими, что важно для поддержания сустава, амплитуды его движений и устойчивости.
Читайте также:  Боль в тазобедренном суставе при беременности

А еще физическая активность поднимает настроение, помогает справиться со стрессом, улучшает сон и нормализует вес.

Фото 2

Польза ЛФК

Для того чтобы как можно раньше диагностировать дисплазию и приступить к лечению, родители должны показать ребенка ортопеду уже в первые недели жизни. Своевременная постановка диагноза, проведение лечения дисплазии тазобедренных суставов позволит получить положительный эффект, исключить осложнения. Лфк при дисплазии тазобедренных суставов у детей обладает широким спектром лечебных качеств:

  • Повышает уровень физической активности малыша.
  • Процедуры улучшают циркуляцию крови, способствуя полноценному обеспечению тканей питательными веществами и кислородом.
  • Укрепляет мышечные ткани, что способствует стабилизации положения головки бедра относительно вертлужной впадины.

При первых признаках дисплазии, распознать которые можно самостоятельно, необходимо срочно приступать к выполнению упражнений лечебной физкультуры для детей. Более того, выполнение отдельных элементов полезно для абсолютно здоровых детей.

Правильный комплекс упражнений при остеопорозе

При составлении плана занятий для пациентов со сниженной минеральной плотностью костей рекомендуется исключить все виды резких движений, а также нагрузку на позвоночник. Поэтому большинство упражнений нужно выполнять в положении лежа. Число повторов вначале не более 8 раз для каждой стороны, через неделю добавляют еще 4.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики при остеопорозе

Лучше всего чередовать приведенные комплексы, чтобы не допускать переутомления. Важное правило – ни одно из упражнений нельзя делать через силу. Все ощущения должны быть комфортными. При регулярных и целеустремленных тренировках постепенно амплитуда движений увеличивается. До занятия рекомендуется 15 минут ходьбы в спокойном темпе, а после него нужно лечь на спину и расслабиться минимум на протяжении 15 минут.

Для позвоночника

Выполняются на полу. Из положения лежа на спине:

  • прямые руки поднять вверх и завести за голову, вытягивать правую руку и левую ногу как можно дальше, затем сменить сторону;
  • поднимать правую, затем левую прямую ногу на 15 см над уровнем пола;
  • согнуть ноги, поставить их на пол. Приподнимать таз вверх (плечи и руки на полу);
  • поочередно обхватывать согнутые ноги руками, приводя их к животу;
  • согнуть обе ноги в коленях и положить их на пол сбоку от тела вправо, затем перевести в исходное положение, потом влево;
  • поднять руки и ноги под прямым углом и потрясти ними.

Для тазобедренных суставов

Лежа на полу лицом вверх:

  • отвести выпрямленную ногу в сторону;
  • поднимать ноги на 90 градусов по очереди;
  • двигать ногами, как на велосипеде;
  • набросить на стопу пояс или ремень и медленно тянуть ногу к себе. Тазовые кости при этом плотно прижаты.
Поднятие ног лежа на полу

В положении стоя:

  • поместить руки на поясницу и двигать тазом по кругу в одну и другую сторону, туловище при этом не наклоняется;
  • пятки и носки вместе. Согнуть правую ногу, немного приподнять и опустить на 10 см правее от исходного положения, вернуться обратно. Колено при этом описывает полукруг. Сменить сторону;
  • поднять ногу на носок, не сгибая в колене, задержаться на 10 счетов и опустить, повторить для другой ноги.
Упражнение — подъем на носок стоя

При поражении коленного сустава

Стоя на полу:

  • совершать круги коленями по очереди;
  • походить на месте, поднимая колени;
  • ходить с захлестами ног назад.

Сесть на пол, согнуть ногу и взяться руками под коленом. Привести к себе, выпрямить. Встать на четвереньки, ногу приподнять ее немного вверх и затем согнуть, коленом потянуться к рукам. Повторить для другой стороны.

Смотрите на видео о гимнастике для лечения коленей:

Для кистей рук

Выполняют, сидя на стуле:

  • руки выпрямить перед собой, кисти поднять вверх и потянуть на себя, затем опустить вниз и максимально согнуть;
  • собрать пальцы в кулак и выполнять круговые движения в одну и другую сторону;
  • сплести пальцы и совершать волнообразные движения запястьями;
  • сложить руки перед собой в молитвенном жесте, давить ладонями друг на друга;
  • потрясти кистями;
  • совершать кистями движения, как при вкручивании лампочки, постепенно ускоряя темп.

Общие способы реабилитации

Лечение и реабилитация зависят от преобладающих симптомов, особенностей повреждения, наличия осложнений. По статистике чаще всего случается перелом лучевой кости на типичном участке – в отделе, приближенном к запястью. Такая травма обычно происходит при падении с упором на тыл ладони.

Перелом обязательно требует иммобилизации, а в некоторых случаях и хирургического лечения: при открытом повреждении, смешении отломков, развитии инфекционного процесса. Параллельно назначают медикаментозную терапию обезболивающими, противовоспалительными лекарствами, антибиотиками, хондропротекторами, препаратами кальция. При разрывах сухожилий и мышц также необходимо оперативное вмешательство и наложение фиксирующей лонгеты.

ЛФК и массаж начинают обычно с третьих суток травмы с дыхательных, идеомоторных и изометрических методик. Активные занятия возможны через 2 недели.

Противопоказаниями к ЛФК при травме сустава служат:

  • Шоковое состояние;
  • Обильная кровопотеря;
  • Риск повреждения сосуда или нервного ствола;
  • Интенсивные боли;
  • Инфекционные осложнения;
  • Тяжелые заболевания внутренних органов.
Читайте также:  С чем носить юбку-плиссе в 2020

Польза тренировочных упражнений

Комплекс упражнений для тазобедренного сустава дает необходимый эффект при болях и дискомфорте. Это действенный способ терапии с целью:

  • сохранить подвижность суставов,
  • устранить боль в тазобедренном суставе,
  • восстановить сочленения после операций или повреждений,
  • укрепить связки, без риска остаться инвалидом,
  • поддержать мышцы в тонусе.

Зарядка для тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав часто подвергается травмам, при которых возникает сильная боль в бедре, дискомфорт и малоподвижность. Упражнения улучшают кровоснабжение и уменьшают болевой симптом. Стоит заметить, что это чуть ли не единственный способ оздоровления, не требующий денежных затрат. При этом, благодаря ЛФК и комплексным гимнастическим упражнениям, значительно улучшается общее состояние всего тела, организма и работа опорно-двигательного аппарата. Задачами таких физических нагрузок являются: снятие ограничения подвижности, максимальное избавление от боли и недопущение атрофирования мышц бедра.

Причины

Существуют несколько возможных причин заболевания:

  1. Наследственность. Наследие на уровне генов.
  2. Пеленание. Учеными была доказана прямая связь между плотным (тугим) пеленанием и заболеванием.
  3. Гормональный сбой. Повышения уровня гормона прогестерона на последних сроках беременности может вызвать изменения в мышечных связках плода и нестабильное развитие тазобедренного аппарата младенца.

Зачем это нужно

Упражнения для суставов этой зоны часто необходимы людям, у которых наблюдались травмы, в результате которых связки и суставы были повреждены. Чтобы их восстановление происходило быстрее, обязательно использование специальных упражнений. По статистике приблизительно 15% людей страдают таким недугом, как артроз тазобедренного сустава, и им также очень важно регулярно заниматься ЛФК. Зачем используются упражнения для суставов, кому рекомендовано ими заниматься и какие самые действенные и популярные методики для этого существуют?

Организм человека нуждается в постоянной физической активности, без этого все органы начинают постепенно увядать и терять свой нормальный жизненный тонус. Это в полной мере касается совершенно всего: мышц, костей, связок, сосудов и прочих элементов. Чтобы здоровье было в норме, необходимо регулярно нагружать тело нагрузками, заниматься ЛФК. В наше время многие люди в силу специфики своей службы не могут себе этого позволить. Они по много часов в день сидят на рабочем месте, в это время их организм ослабевает и становится более хилым.

Упражнения для тазобедренных суставов

Без нагрузок с течением времени сами суставы, а также мышцы, которые их окружают в этой области, становятся все более слабыми. В запущенных случаях это может привести ко многим проблемам в тазовой области, например, развитию мужского бессилия.

Область таза особенно важна для человека: как для мужской, так и для женской половины. Если физической активности в жизни мало, эта часть тела – одна из первых, которая чувствует весь негатив от малоподвижного образа жизни. Циркуляция крови замедляется, все процессы начинают происходить более медленно, у многих людей проявляются признаки застойных процессов, болят мышцы и суставы. Оставлять дело в таком положении нельзя, необходимо разработать данную область и заставить нормально функционировать. Это проще, чем может показаться.

Кому показана гимнастика

Чтобы сделать сильными и здоровыми свои тазобедренные суставы, на тазобедренный сустав необходимо регулярно давать определенную нагрузку. И лучше всего с этим справляется лечебная физкультура. Но кому же стоит ее делать? Здесь можно выделить такие категории людей:

  1. Ведущих сидячий образ жизни. Если Вы работаете на сидячей работе, мало двигаетесь также и дома на досуге, Вам необходимо выполнять определенные упражнения. Это поможет сохранять здоровье и хорошее самочувствие как можно более долго.
  2. Получившим травмы в области таза. В таком случае нужно выполнять упражнения, чтобы не допустить прогрессирования неприятности и помочь своему телу быстрее выздороветь.
  3. Больным таким недугом, как коксартроз, который проявляется болями в паху, хрустом при движении, хромотой и даже атрофией мышц бедра.

Но регулярная лечебная гимнастика всего лишь несколько минут в день поможет быстро справиться с возникшими проблемами. Делать ее можно и в домашних условиях.

Упражнения для тазобедренных суставов

Какой эффект достигается от занятий

Если регулярно делать хотя бы самые простые действия по укреплению связок, можно добиться сразу нескольких положительных изменений. Когда человек занимается спортом, в ту область, какую он тренирует, поступает повышенное количество крови. Это препятствует возникновению там самых разных болезненных и застойных процессов, ускоряет обмен веществ, способствует нормализации гормонального фона.

Упражнения для тазобедренных суставов

Слабость мышц и суставов при регулярных тренировках также будет постепенно уходить в прошлое. Они постепенно укрепятся, у вас получится их разрабатывать и все проблемы исчезнут. Конечно, для этого нужно заниматься регулярно, придерживаться системного подхода.

Еще одним положительным результатом, который может дать постоянно выполняемый комплекс упражнений – улучшение самочувствия и общего состояния здоровья. Это станет заметно сразу же после первых тренировок.

Показания к применению

Нестероидные противовоспалительные препараты при болях в суставах эффективны при наличии таких заболеваний, как:

  • Синдромы Райтера и Бехтерева;
  • Ревматические болезни;
  • Артрозы;
  • Аутоимунный, ревматоидный, псориатический, инфекционный и другие артриты;
  • Остеохондрозы;
  • Первичные неоплазии и метастазы;
  • Ревматическая артропатия.

 

Остановить деградацию суставов прием НПВП не сможет. Также мази и уколы на основе нестероидных препаратов применяются при заболеваниях опорно-двигательной системы не ревматоидной этиологии (растяжениях, ушибах, тендовагинитах, миозитах).

Читайте также:  Лечение грыжи шейного отдела позвоночника пиявками отзывы

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Особенности заболевания

Новоиспеченные мамы не всегда опытные и могут понять, что к чему. Но все же на ребенка в первые дни и месяцы нужно обращать повышенное внимание. Поэтому дисплазию у детей чаще всего констатируют дома, а потом уже приходят в больницу для подтверждения или опровержения диагноза.

На что должна обратить внимание мама:

  • Длина ножек малыша непропорциональна. Для того чтобы точно убедиться в своей правоте, нужно согнуть ноги ребенка, пятки придвинув к коленям. Коленки должны находиться на одинаковом уровне. Если ноги имеют разную длину — это дисплазия.
  • На ягодицах и ножках асимметричные складки. Но при наличии только этого симптома не стоит бить тревогу, так как у большинства здоровых детей встречается такое явление. Так, подкожная жировая клетчатка распределена неравномерно.
  • Если согнуть ноги в коленках, то при дисплазии малыш не сможет полностью раздвинуть ножки. Угол отведения при патологии составляет 80-90 градусов.
  • Симптом щелчка. Если мама будет раздвигать ножки ребенка, то услышит характерный щелчок.

Это не стопроцентно определяющие признаки дисплазии. Если у вас есть подозрение, то стоит обратиться к врачу для того, чтобы точно узнать диагноз. Также придется сходить на ультразвуковое исследование (до трех месяцев), а после трех можно идти и на рентгенографию.

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов

Особенности лечебной физкультуры при остеопорозе

Многие пациенты ошибочно считают, что физические нагрузки в данном случае следует ограничивать, так же как и при артрите и артрозе. Но на самом деле это не так. Дозированные ежедневные занятия спортом помогут быстро избавиться от недуга, а также предотвратить его массовость.

Главная цель лечебной гимнастики при остеопорозе – давать равномерные нагрузки на кости, которые стабилизируют работу всех волокон и окончаний. Мускулатура крепнет, а значит и исчезает боль, которая так знакома больным этим заболеванием.

Главная особенность физкультуры – это простота упражнений, которая имеет достаточно высокую эффективность. Поскольку остеопороз чаще всего проявляется во второй половине жизни, нужно подбирать такие комплексы, которые будут достаточно простыми и понятными.

Второй особенностью является доступность. Посетив всего пару занятий со специалистом можно выполнять предложенные движения в домашних условиях. Также полезна ходьба на свежем воздухе. Даже непродолжительные прогулки в парке помогут быстрее излечить болезнь, нежели постоянное нахождение в горизонтальном положении.

    При выполнении всех рекомендаций врача и увеличении двигательной активности, уже после первых тренировок можно добиться следующих результатов:

  • активизация обменных процессов на клеточном и тканевом уровне, что приводит тело в тонус;
  • увеличение жизнедеятельности остеобластов – клеток, отвечающих за плотность костей;
  • стабилизация общего метаболизма, позволяющего быстрому усвоению кальция.

Сами по себе физические упражнения не принесут должного результата, но в сочетании с приемом витаминных комплексов и индивидуально подобранной терапии, процесс выздоровления ускорится в 5 раз.

Зачем нужно делать суставную гимнастику дома?

Суставная гимнастика для выполнения дома – это самый простой способ разработки тазобедренного сочленения без финансовых затрат. Для упражнений не нужно дорогого инвентаря и абонементов в тренажёрный зал.

При помощи выполнения стандартных движений в суставе улучшается кровообращение, поднимается тонус мышц и нормализуется синтез синовиальной жидкости. Как только мышцы вокруг сочленения начнут крепнуть – боль спадет, а сустав станет более выносливым при ходьбе.

Регулярные занятия снижают риск поражения здоровых суставов. Если болезнь диагностирована с одной стороны, второй сустав обязательно берет на себя двойную работу и быстрее изнашивается. Упражнения устраняют нежелательное компенсаторное действие и распределяют нагрузку на суставы в равной степени.

Если есть артроз, только постоянное выполнение гимнастики приводит к изменению формы хрящевой пластинки. Во время нагрузок это задействует зоны деления хондроцитов и стимулирует регенерацию хрящевой ткани.

Эффективность упражнений наступает спустя 2–3 недели регулярных тренировок. После первых занятий улучшения незначительные, но пациент ощущает облегчение, снижение боли и дискомфорта.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: